RAMU

Pirmoji Lietuvoje nemokama interaktyvi programėlė, skirta žmonėms, patiriantiems panikos atakas. Ji sukurta profesionalių psichologų ir remiasi mokslininkų ir praktikų sukauptomis žiniomis apie panikos atakas.

Programėlėje „Ramu“ tu gali:

  • Greičiau ir efektyviau sustabdyti panikos ataką;
  • Suprasti, kaip susiformuoja panikos ataka ir kaip tai susiję su kūnu ir psichika;
  • Pasitikrinti, ar tavo įsitikinimai apie panikos atakas yra moksliškai pagrįsti;
  • Mokytis naujų nusiraminimo bei atsipalaidavimo įgūdžių;
  • Įsigilinti ir analizuoti savo asmeninį panikos patyrimą.

Programėlė „Ramu“

Programėlė – tai skubi pagalba panikos atakos metu, kuri visada su tavimi. Tuo pačiu tai ir kasdienis pagalbininkas mokantis nurimti, atsipalaiduoti. Čia lavinsi savipagalbos įgūdžius, kurie ilgainiui padės savarankiškai įveikti panikos atakas bei sumažinti nerimą.

Programėlės turinys: VšĮ „Nerimo klinikos“ psichologės Ieva Žvinienė ir Darja Norbutė

Mobiliosios aplikacijos dizainas ir vystymas: UAB „Bitsens“

Teksto redagavimas: Justina Karalevičiūtė – Treigienė

Įgarsinimas: Taura Kvietinskaitė

Garso redagavimas: Kata Bitowt

Garsinis fonas: zapsplat.com

Komunikacija: Modesta Kairytė

Projekto koordinavimas: Sigita Vičaitė.

Programėlės kūrimą finansavo Valstybinis visuomenės sveikatos stiprinimo fondas, pagal 2018 m. priemonę 1.1.4. „Iniciatyvos, skirtos mažinti rizikingą vaistinių preparatų vartojimą“.