Tai praktinis 8 meditacijos užsiėmimų ciklas, skirtas sustojimui, nusiraminimui ir įsiklausymui į save.

Užsiėmimų metu bus taikomi skirtingi metodai – relaksacija, vizualizacija ir sąmoningas kvėpavimas. Bus mokomasi savistabos, kūno atpalaidavimo, sąmoningo kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) technikų. Mokėjimas atsipalaiduoti, suvokti kylančias mintis ir emocijas padeda greičiau ir efektyviau nurimti. Norint to pasiekti svarbiausia ne teorinės žinios, o praktiniai savireguliacijos įgūdžiai. Įgūdžiai susiformuoja per tam tikrą laiką, neįmanoma to išmokti per vieną kartą. Todėl siūlome lankyti visus ciklo užsiėmimus.

Užsiėmimus ves psichologė Rūta Julija Klovaitė, turinti keturių metų asmeninių meditacijų ir daugiau nei dešimties metų grupinių relaksacijos užsiėmimų vedimo patirtį.

Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę, trečiadieniais nuo 8 val. 8 užsiėmimų ciklas prasidės liepos 10 d. ir vyks iki rugpjūčio 28 d. Jeigu atsirastų poreikis – užsiėmimų laiką galima kiek paankstinti. Vieno užsiėmimo trukmė – 50 min., kaina – 10 Eur.

Registruotis į užsiėmimų ciklą galite paspaudę nuorodą žemiau arba susisiekę telefonu +370 694 11141 ar el.paštu info@nerimoklinika.lt.